【小さな会】パーソナルトレーナーの方に来ていただきました

2021年3月5日に、在宅ワークを長く続けたい仲間たちの集い「小さな会」
パーソナルトレーナーのやすかさんに来ていただいて、主に女性ホルモンについてお話いただきました^^

夜だったので・・・・
パジャマで失礼(;・∀・)

私含め、メンバーみんなの悩みはこんな感じ。

肩こり、あかぎれ、運動不足、最近白髪が増えました 肥満 更年期障害による浅い眠り ワガママ豊満ボディ、身体の硬さ(特に股関節)肩こり、慢性的な運動不足、甘い物がやめられない育児ストレス、 昼夜逆転で昼間眠い、 運動不足 おばさん体型まっしぐら、肩こり、運動不足、お腹周りの脂肪、抜け毛、白髪、疲れやすい、シミ

ものすご〜く分かりません?
在宅ワークでの長時間の同じ姿勢、運動不足、老化も伴って、
身体にガタがきております(汗)

だけど、病気じゃないし動けるし
歳もとったらそういうこともあるよね、って放置しがちですが
今回やすか先生にお話を伺って普段の生活に取り入れられる簡単なことを教えていただきました。

・家でできるストレッチ
・タンパク質の大切さ
・ファスティングについて

などなど。

その他にも
生理痛や花粉症にいいサプリメントや
美味しいプロテインも教えていただきました。
翌日に即注文(笑)

「そうそうそうそう!」
「分かるぅ〜!」

なんどそう叫んだことか(笑)

次回は腸の先生に来ていただきます^^

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